Warto uprawiać sport ponieważ zwiększa to wydolność płuc.
Sport pomaga też w pozbyciu się zbędnych kalorii i kilogramów.
Osobom otyłym czy z nadwagą jest on szczególnie potrzebny.
Sport można uprawiać w każdym wieku, więc nigdy nie jest za późno!
Na świeżym powietrzu np. biegając w parku można doskonale dotlenić swój mózg!
Dzięki uprawianiu sportu na starość będziemy mieć sprawne mięśnie i nie będą nas boleć kości, czy stawy.
Rozciągając się bardzo pomagamy naszemu organizmowi, więc nie zapominajmy nigdy o rozgrzewce!
Wybierzmy sport odpowiedni dla siebie- niektórzy wolą bieganie, inni pływanie, podczas którego się nie pocimy.
Należy uprawiać sport przynajmniej 3 razy w tygodniu po minimum pół godziny.
Fajne, nie?
