Odpowiedź:
1.spacery
2.aqua aerobik, czyli gimnastyka w wodzie - do jego zalet należy niskie ryzyko kontuzji, wzmocnienie mięśni i ćwiczenie równowagi.
3.pilates - zestaw ćwiczeń siłowych, rozciągających i relaksacyjnych; łagodzi bóle stawów i kręgosłupa
4.Schody – jeżeli osoba starsza nie ma ku temu przeciwwskazań może w ramach ćwiczeń pokonywać schody
5. rozciągnięcie klatki piersiowej – opieramy się o ścianę przodem i trzymamy wyprostowane łokcie. Głowę wyciągamy delikatnie przed ramiona i trzymamy tę pozycję przez około 1 minutę
