Rozwiązane

Jak dbać o układ ruchu?
Potrzebuję szybkiej odpowiedzi :')



Odpowiedź :

10days

- Pilnuj prawidłowej pozycji ciała

- Przestrzegaj zasad prawidłowego odżywiania

- Utrzymuj prawidłową masę ciała

- Rób rozgrzewkę przed ćwiczeniami

- Pamiętaj o rozciąganiu i regeneracji po zakończeniu  ćwiczeń

- Dbaj o regularną aktywność fizyczną

- Noś odpowiednio dopasowane, wygodne obuwie

- Staraj się nie dźwigać zbyt ciężkich przedmiotów, pamiętaj by ciężar rozkładać symetrycznie na obie strony ciała

- Zachowaj odpowiednią higienę pracy

Olarumsicka
regularne uprawianie sportu, ćwiczenia fizyczne, rozciąganie się, nie należy spędzać dużo czasu w tej samej pozycji

Inne Pytanie