Odpowiedź:
Po zerwaniu więzadła szybko dochodzi do rozwoju stanu zapalnego, dlatego należy zadziałać od razu, aby zminimalizować jego skutki. Powszechnie stosowana jest metoda RICE:
R (rest) – odpoczynek – konieczny jest odpoczynek, najlepiej w pozycji leżącej;
I (ice) – schłodzenie – zimny kompres przyniesie ulgę w bólu i zmniejszy opuchliznę;
C (compression) – ucisk – kolano należy dokładnie owinąć bandażem lub szalikiem, dzięki czemu ograniczymy wysięk w stawie;
E (elevation) – kolano należy unieść ponad poziom klatki piersiowej, co poprawi krążenie.
Po opatrzeniu urazu, jak najszybciej skorzystaj z pomocy lekarskiej.