Regularne odżywanie się oznacza, że należy spożywać daną ilość posiłków w ciągu dnia bez zmieniania tego.
Utrzymywanie siebie i swojego otoczenia w czystości oznacza, że trzeba dbać o swoją higienę osobistą oraz czyścić otoczenie regularnie aby zapobiec alergiom i infekcjom.
Odpowiednia ilość snu oznacza, że powinno się kłaść spać nie za późno, aby nadrobić energię straconą w ciągu dnia. Również należy spać conajmniej 8-9 godzin.
Właściwa aktywność fizyczna polega na regularnym wykonywaniu ćwiczeń stopniowo zmieniając ich poziom trudności. Obojętnie gdzie; w siłowni, w domu, na świeżym powietrzu - każda forma aktywności fizycznej poprawia twoją kondycję oraz gwarantuje zdrowie i brak otyłości.
Unikanie szkodliwych zachowań oznacza, że nie należy palić, nadużywać picie alkoholu lub wykonywać potocznie niebezpieczne dla naszego życia i zdrowia interakcje.
