Rozwiązane

WF. Napisz rozgrzewkę ogólnorozwojową i 3 ćwiczenia rozciągające.

1. Czas rozgrzewania maks. 15 minut.

2. Czas trwania ćwiczenia 30-45 sekund.

3. Pamiętaj o poprawnym nazewnictwie ćwiczeń.

4. Pamiętaj o właściwych krokach rozgrzewki. Na przykład truchtanie ramionami do przodu - 30 sekund

Plis potrzebuje na dzisiaj dam naj muszą być właściwe nazwy ćwiczeń

WF



Odpowiedź :

Maj0nezikk

Odpowiedź:

trucht w miejscu, 30 sekund skip A, 30 sekund skip B, 10 pajacyków, 10 przysiadów, 10 pompek, bieg w miejscu, bieg i kręcenie ramionami w przód, , potem w tył,kręcenie karkiem, wykopy prawa noga do lewej ręki, siadamy i dotykamy rekami wyprostowanych nóg, staramy się zrobić szpagat

Wyjaśnienie:

KRZYSIUPECZKO

Odpowiedź:

pajacyki, skręto skłony ,mostek, foka to się chyba nazywa xD