Odpowiedź:
więcej: orzechów, owoców, warzyw i ryb
mniej: tłustego mięsa, sztucznego jedzenia itp.
jadłospis ( chyba tak działają jadłospisy , nie mam swojego heh)
śniadanie- np: owocowe musli , do picia- naturalny sok lub woda
obiad- Łosoś z warzywami , do picia - ( to samo co powyżej)
podwieczorek- musli z orzechami i owocami, do picia- szklanka naturalnego mleka lub to co powyżej
kolacja- kanapka z warzywami ( lub owocami) i owoc ( lub warzywo )
Wyjaśnienie:
pisałem szybko ale raczej ok
