Odpowiedź:
Ja rrobięćwiczenia na brzuch np. Brzuszki, deska, nakładku, rowerek itp), rozcuągam się, wzmacniam mięśnie nóg np. Przysiady, wchodzenue i schodzenue ze stopnia. Sport sprawia mi przyjemność i piprawia samopoczucie. Kształtuję muj harakter. Poza tym poprawia się moja qytrzymałość i sylweyka. Staję się bardzuej umięśniony. Jednak nue mogę się doczekać kuedy będe mógł biegać na dqorze. Ćwiczenia te wzmocnią moje mięśnie w efekcie będą wolniej się męczyć podczas biegania, unuknę skurczy i kontuzji. Same korzyści
Odpowiedź:
Moją aktywnością fizyczną jest wychodzenie z psem na spacer , zażywam świeżego powietrza. Po w staniu z łóżka robię przysiady aby pobudzić mój organizm oraz piję dużo wody,( czasem z cytryną). Odkurzam co jakiś czas cały dom co zwiększa mój ruch, i oczywiście pomagam rodzicom w domu. Co dziennie coś robię i czuję się o wiele lepiej niż przy komputerze......
Mam nadzieję że trochę pomogłam ;-)