1) Zakwasy to bóle mięśni, tworzą one się przez kwas mlekowy. Wywołuje zakwasy ,spory wysiłek fizyczny.
2) Zakwasy mogą się pojawić po około 8 godzinach od treningu.
3) Zakwasy mimo swojego wielkiego bólu są czymś dobrym dla organizmu. Działają stymulująco na przyrost masy i siły mięśniowej, a co za tym idzie zwiększają ukrwienie i unerwienie mięśni.
4) Nie wiem jak odpowiedzieć na te pytanie - sorki :<
5) Zakwasy mogą zniknąć po 2 dniach ale w różnych przypadkach mogą trzymać się przez następne kilka dni.
6) Można przed wysiłkiem sięgnąć po sok wiśniowy który pomoże nam w regeneracji mięśni, oprócz soku kolejnym sposobem na zwalczanie zakwasów jest Dia mentalna zmiana temperatury np. wejście do sauny, Ostatnim sposobem z wielu pozytywnie działa pływanie na zakwasy.
