Odpowiedź:
zwiększenie zakresu ruchu;
zmniejszenie ryzyka urazów i kontuzji;
lepsze dotlenienie organizmu;
poprawa krążenia krwi;
podniesienie temperatury organizmu;
sprzyja zmniejszonej sile zakwasów po treningu;
aktywacja układu nerwowego;
poprawa czasu reakcji i efektywności skurczu mięśni;
zwiększenie elastyczności stawów;
pobudzenie systemu hormonów;
odprężenie umysłu, pozwalające skupić się wyłącznie na ćwiczeniach.
Wyjaśnienie: