Odpowiedź:
krzyzowka_piramida
Podstawa takich posiłków jak śniadanie czy kolacja, należy do produktów zbożowych.
Graficzne przedstawienie zasad zdrowego żywienia, u jej podstawy są produkty, które powinno się spożywać najczęściej.
Nie można o nim zapominać, trzeba mu poświęcić co najmniej godzinę dziennie.
Powinno się jej wypijać około 6 szklanek dziennie.
Należą do tego samego piętra piramidy co owoce.
Dobre źródło wapnia, dlatego warto je pić np. na śniadanie.
Bogate źródło białka, w sam raz na omlet.
Chude, białe mięso.
Dobry dodatek do obiadu, pochodzi z Azji.
Bogate źródło białka i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Najlepsze są tłuste i morskie.
Pomarańczowy korzeń jadalny, bogate źródło β-karotenu.
Należy je ograniczyć, a zamiast tego używać ziół.
Najpopularniejszy polski owoc.
Pierwsze i drugie – posiłek, którego nie powinno się pomijać w codziennej diecie.
Należy do przedostatniego piętra piramidy razem z rybami, nasionami roślin strączkowych czy orzechami
Wyjaśnienie:
