Początek : 10x skłon , Krążenie ramion w przód i w tył 5x
Część główna : Rowerek -15 ruchów każdą nogą , Krążenie ramion z uniesioną klatką piersiową - 10 razy po4 krążenia. Przysiady 20x , Bieg w miejscu 5 min , Naprzemienne wyprosty nóg w tył 15 razy .
Zakończenie : Pajacyki 20 razy , ćwiczenia oddechowe wdech , wydech 15 razy i Podskoki rozluźniające - 15 razy
Mam nadzieje że pomogłam :))
Liczę na naj
