Jakie ćwiczenie równowagi bez sprzętu lubisz najbardziej? Mam takie zadanie z wf proszę o pomoc z góry dziękuję​



Odpowiedź :

Najczęściej wykonuje ćwiczenia takie jak:

- stanie na jednej nodze (W pozycji wyprostowanej stajemy na jednej nodze a drugą zginamy i próbujemy utrzymać równowagę.)

- jaskółka (Pochylamy tułów do przodu i jednocześnie wyciągamy jedną nogę do tyłu. Dla lepszej równowagi rozkładamy ręce na boki. Tułów i noga powinny znajdować się równolegle do podłoża.)

- wykroki na jednej nodze (Stojąc w postawie wyprostowanej, klatka piersiowa uwypuklona, plecy wyprostowane, bierzemy wdech i robimy długi wykrok przed siebie, schodząc powoli do przysiadu wykonywanego na nodze wykrocznej.)

liczę na naj