Kiedy się czymś stresujesz i nie umisz się opanować, najlepiej jeśli usiadziesz, weźniesz głęboki wdech i wydech. Możesz się przy tym zrelaksować, na przykład suchajac spokojnej, cichej muzyki lub spokojnie się przejść biegnac. Jeśli nie, możesz się na chwilę zdrzemnać w jakimś chłodnym, zacienionym miejscu. Pamiętaj, że zawsze możesz porozmawiać z bliska Ci osoba. Ta rozmowa podniesie Cię na duchu i będziesz się czuć o wiele lepiej. Możesz także pójść na zakupy - zrób to, co lubisz najbardziej. Pamiętaj, aby pić dużo wody i zdrowo się odżywiać. Często to właśnie niezdrowe jedzenie, wpływa na to, jak się czujemy. Pamiętaj jednak, że musisz się także dużo uśmiechać - śmiech to zdrowie! :)
