Partia mięśniowa - Brzuch Najskuteczniejsze ćwiczenia na brzuch
wypychanie nóg ku górze. unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku. rowerek. plank (deska) spięcia z wyprostem rąk i nóg. wypychanie odważnika ku górze w leżeniu na plecach. brzuszki w leżeniu na piłce.
wykroki ze skrętem tułowia, aktywujące mięśnie pośladkowe i nóg, wymachy nogi do przodu i do tyłu, przysiady z wyskokiem oraz przenoszenie ręki ponad linię tułowia w wykroku.
