Odpowiedź :
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Gesundes Essen
Heutzutage ist gesundes Essen sehr in Mode, viele meiner Freunde versuchen, "gesund zu essen". Was ist gesunde Ernährung für meine Familie ?! In meinem Haus gibt es keine spezielle Diät, keine auferlegten Strenge. Meine Eltern lehren mich, dass ich auf meinen Körper hören muss und wenn ich blutiges Fleisch, Hüttenkäse oder Eier will, muss ich es essen, weil es bedeutet, dass mein Körper es braucht. Gesunde Ernährung ist für uns die Qualität von Produkten, unseren eigenen Eiern, Hühnern, einem Garten mit Gemüse und Obst. Wir können alles andere als von guter Qualität und in den richtigen Proportionen essen. Es sollte das meiste Gemüse auf dem Teller sein. Es ist am besten, Weißbrot durch Vollkornbrot, Nudeln - durch Grütze zu ersetzen. Gesund essen bedeutet, Zucker und Salz zu vermeiden, wenn Sie große Mengen an Kräutern verwenden, die Sie auch selbst anbauen können. Es ist auch sehr wichtig, den ganzen Tag über Wasser in kleinen Mengen zu trinken, keine gesüßten Getränke und Säfte zu trinken. Ich trinke auch viele Kräutertees zu Hause.
Für eine gesunde Ernährung ist es wichtig, die Produkte zu essen, die das Land uns gibt. Wenn ich in Thailand bin, esse ich Garnelen, Kokosnüsse, in Mexiko mag ich Tortillas, Gucamole, in Italien mag ich Tomaten, Parmaschinken, Mozzarella, in Spanien Calamari, Fisch und in Polen mag ich Tartar, Äpfel, Erdbeeren, Blaubeeren.
Mein traditioneller Tag für gesunde Ernährung ist:
1. 7.00 - Wasser mit Citrin
2. 7.20 - Haferflocken mit Obst oder Rührei
3. 11.00 Uhr - Cocktail oder Obstsalat
4. 15.00 - Suppe (normalerweise Sahne mit viel Gemüse)
5. 16.30 - Hauptgericht, oft Grütze mit etwas Fleisch oder Fisch und natürlich Salat, im Winter Sauerkraut und Frühlings- und Sommersalat mit Radieschen und Schnittlauch, Tomaten oder Gurkensalat
6. 19.30 - Hirse oder Hüttenkäse mit Honig.
Meiner Meinung nach kann gesundes Essen zur Gewohnheit und zum Lebensstil werden. Manchmal, wenn ich am Wochenende Pizza essen möchte, habe ich kürzlich festgestellt, dass ich Sushi mehr bevorzuge, sodass ich denke, dass sich der Körper an einen bestimmten Essstil gewöhnen kann. Seit dem Tag, an dem ich kein Fast Food essen sollte, wurde mir beigebracht, dass ich dort nichts mag, wenn ich mit meinen Freunden zu MC Donald gehe.
Wir müssen schon in jungen Jahren lernen, gesund zu essen, dann wird es nur noch zu einer gesunden Gewohnheit.
Wyjaśnienie:
