Raczki - kładziemy piłkę na brzuchu i chodzimy jak raki
Kolano do piłki - piłkę trzymasz w dłoni i kolanem jej dotykasz (najpierw prawe kolano, później lewe) 10 razy na każde kolano (na stojąco)
Skłony - bierzemy piłkę w ręce i robimy skłony do stóp, 5 razy
Można to nazwać "brzuszkami" - kładziemy się i bierzemy piłkę w ręce, dotykamy kolanem (raz jednym, raz drugim), 10 razy na każde kolano
Wyjaśnienie:
Może nie ma 15, ale są 4. Trudno było coś wymyśleć. Mam nadzieję, że pomogłam :)
