1. Kartkówka na który się nie nauczyłeś
2. adrenalina i noradrenalina
3. Jak jest się zestresowanym to albo jemy bardzo dużo albo w ogóle (układ pokarmowy), zbyt duża dawka adrenaliny (krwionośny) oraz bóle głowy itp itd
4. Można korzystać z takich rzeczy jak zabawki antystresowe, można płakać albo krzyczeć bo wtedy ten cały stres na to przekazujemy. Osobiście proponuję jak jest się zestresowanym np. Pójść na trening. Wtedy skupiasz się na ćwiczeniach i zapominasz o stresie + jesteś wyczerpany i nie masz jak o nim myśleć. Znam to z własnego doświadczenia
Mam nadzieję że pomogłam :333
Odpowiedź:
1.problem z zasypianiem
Częste budzenie się w nocy
Depresja
Rozkojarzenie, nerwowość, lękliwość
Trudność z koncentracją, zapamiętywaniem
2. Hormony wydzielane przez organizm w czasie stresu to adrenalina i noradrenalina oraz kortyzol.
Adrenalina-to hormon wytwarzany w rdzeniu nadnerczy, a także w niektórych neuronach ośrodkowego układu nerwowego.
Prekursorami adrenaliny są dopaminą i noradrenalina, to ostatnia spełnia funkcję hormonalne. Adrenalina wpływa na podwyższenie poziomu glukozy we krwi,pośrednuczy w przenoszeniu impulsów że współczulnego układu nerwowego do tkanek.
Kortyzol-podnosi stężenie glukozy we krwi. Wpływa na gospodarkę białkową, węglowadanową lipoliżę oraz wodnoelektrolitową. Zatrzymuje sól w organizmie, a zwiększa wydalanie potasu.
3 niewiem
4.słuchać muzyki
Bądź aktywny fizycznie
Skorzystać z pomocy
Śpij
Zmień to co Ci nie odpowiada
Zrób coś co cię uszczęśliwia
Pić dużo wody i odpowiednio się odżywiaj
Przestań używać social media
Uśmiechaj się