Odpowiedź:
Na początku zaczynamy od lekkiego truchtu przez 2 minuty.
Później możesz wkonać przykłądowe ćwczenia:
-krążenia ramion
- kilka przysiadów (np. 10)
-krążenia kolan
- pajacyki (np. 8)
- kilka brzuszków (np. 10)
- możesz spróbować zrobić kilka pąpek (np. 6)
- krążenia nadgarstków i w stawach skokowych
Jeśli to zrobisz napewno będziesz miał 8 minut treningu.
Wyjaśnienie:
