Odpowiedź:
Jeśli jest się nałogowym palaczem to myśl o zapaleniu papierosa pojawia się w głowie na około 2-3 min. Wtedy warto przekierować głowę na coś innego a jeżeli papieros był sposobem na zabicie nudy, wtedy lepiej znaleść sobie inne zajęcie, np.sprzątanie, oglądanie telewizji itd. Z czasem codzienne rytuały, które związane były z papierosem się zlikwidują. Najtrudniejsze są 4 pierwsze dni bo zawarta w papierosach nikotyna uzaleznia i występują objawy odstawienia czyli się trzęsą ręce, organizm się domaga kolejnej dawki nikotyny.
Wyjaśnienie:
