Kowalskazuzia1308
Rozwiązane

Hej mam 158 cm wzrostu i waże 48 kg, mówia mi że to nie dużo ale wygladam na gruba na twarzy i dłoniach. BArdzo chce schudnąć 5 kg, co robić zaczęłam już chloe thing chalenge ale co jeszcze ?



Odpowiedź :

Odpowiedź:

To bardzo dobra waga jak na ten wiek, lecz jeśli jesteś grubsza to poprostu znaczy że masz taką, a nie inną urodę. Lecz jeśli chcesz schudnąć najlepiej ćwiczyć takie ćwiczenia np. :

TABATA NA STOJĄCO  

lub

Trening 11: Interwałowy HIT Trening + Brzuch

P.S. Nie musisz wykonywać ich całych wystarczy 20 - 30 min. przed/ po obiedzie, przez kilka tygodni i powinnaś wyglądać tak jak Ci się podoba.

Miłego dnia Ci życzę

Julia1210s

To nie jest zła waga. Ale jeśli trochę 'brzucha' to np.

1. Mniej jeść (sama próbowałam efekt cudny) tylko 2 posiłki dziennie do 5.

2. Możesz ćwiczyć codziennie rano i wieczorem, najlepiej brzuszki.

3. Na Youtube jest dużo takich ćwiczeń na brzuch, np. Tabata.

Inne Pytanie