1/ Ernähre dich gesund! Odżywiaj się zdrowo!
2/ Verziehte auf Süßigkeiten, Fleisch und Fett! Zrezygnuj ze słodyczy, mięsa i tłuszczu!
4/ Iss kein Fastfood! Nie jedz fastfoodów!
5/ Iss Obst und Gemüse! Jedz owoce i warzywa!
6/ Trink Mineralwasser! Pij wodę mineralną!
7/ Schlaf viel! Dużo śpij!
8/ Sitze nicht lange am Computer! Nie siedż długo przy komputerze!
9/ Sieh nicht lange fern! Ne oglądaj długo telewizji!
10/ Bewege dich an der frischen Luft! Ruszaj się na swieżym powietrzu!
11/ Treibe Sport! Uprawiaj sport!
12/ Mach Jogga! Ćwicz joggę!
13/ Meditiere! Medytuj!
14/ Fahr Rad! Jeżdzij rowerem!
15/ Geh zu Fuß! Chódż pieszo!
16/ Steig die Treppe hinauf! Chódż po schodach!
17/ Vermeide Stress! Unikaj stresu!
18/ Denke positiv! Myśl pozytywnie!
19/ Lass dich regelmässig untersuchen! Pozwól się regularnie badać!
20/ Entspanne dich bei der klassichen Musik! Odprężaj sie przy muzuce klasycznej!
