Depresja - współczesna choroba
Fakty o depresji:
- Aktualnie ok 850 mln ludzi cierpi na depresję. Wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) jest to jedna z najczęstszych chorób.
- Depresja dotyka ludzi w każdym wieku: nawet dzieci mogą na nią chorować.
- Nie ma niczego do wstydu, jeśli chodzi o depresję - to choroba, którą da się leczyć.
- Jej wczesne objawy mogą być ignorowane. Poczucie smutku, a także kłopoty ze snem, jedzeniem i koncentracją, które utrzymują się przez więcej niż kilka dni, mogą stanowić znak ostrzegawczy.
- Można wyleczyć depresję.
Jak zapobiegać depresji?
- Powinieneś rozwijać pasje i zainteresowania.
- Upewnij się, że masz zdrową dietę, ćwiczysz i prowadzisz dobre życie towarzyskie.
- Kluczowa jest odpowiednia ilość snu - potrzebujesz 8 lub 9 godzin snu w nocy.
- Jest również ważne, by nauczyć się radzenia ze stresem związanym ze szkolnymi obowiązkami, życiem towarzyskim, albo brakiem pewności siebie, ponieważ zbyt wielka ilość stresu, może prowadzić do depresji.
