Odpowiedź:
Nad uzależnieniem od telefonu należy zapanować, ucząc się korzystać z niego w inny sposób. Rozmyślnie zostawiać go poza zasięgiem wzroku, zapominać o nim, chować go i nie myśleć o nim, chociaż przez kilka godzin. nad uzależnieniem od telefonu należy zapanować, ucząc się korzystać z niego w inny sposób. Odłożyć smartfon niewidoczne dla ciebie miejsce np. w szafce w kuchni, w łazience itp. Najlepiej nie korzystać z telefonu przed snem wtedy będziesz przynajmniej od niego parę godzin odizolowany i będziesz rano wypoczęty. Najlepiej na parę dni wyciszyć powiadomienia z wszystkich aplikacji przy których spędzasz najwięcej czasu typu Tiktok instagram messenger itp.
Wyjaśnienie:
Bardzo proszę wszystkie te metody są przeze mnie sprawdzone i mi one pomogają.
