Piotrwyrowinski1
Rozwiązane

Przygotuj 15 minutową rozgrzewkę pod sporty walki, czyli 15 ćwiczeń po 1 minucie. Uwzględnij, że tematem treningu po rozgrzewce będzie nauka uderzeń bokserskich- lewy i prawy prosty.​



Odpowiedź :

Styles2112
1. Pajacyki
2. Przysiady
3. Bieg w miejscu
4. Skip A
5. Skip C
6. Bieg bokserski
7. Bieg krzyżowy
8. Skłony
9. Boks krzyżowy
10. Wykopy
11. Krążenia ramion w przód
12. Krążenia ramion w tył
13. Uderzenia
14. Plank przez 30s
15. Wyskoki

Mam nadzieje, że pomogłam ;)
Licze na naj :)
Ikod320pro

Odpowiedź:

Wyjaśnienie:

jedna seria to minuta

3x truchtu

3x pajacyków

2x pompek

2x przysiadów

3x uniki bokserskie

2x wymachy nóg

Inne Pytanie