Julixq0
Rozwiązane

Musze przygotowac 15 ćwiczeń z wf, pomóżcie pls ​



Odpowiedź :

Odpowiedź:

1 bieg w miejscu 1 min

2 krązenie ramion w przód

3 krązenie ramion w tył

4 krązenie kolan

5 krązenie bioder

6pompki

7pajacyki

8 przysiady

9 nożyce

10 krązenie głowy

11 bieg 1 min

12 zapomnialam jak to się nazywa ale co rozciagasz nadgarstki

13 rozciąganie

14 deska

15bieg 1 min

Wyjaśnienie:

Mam nadzieję że pomogłam ❤
Bieganie w miejscu 5 minut
Pajecyki 2 minuty
Pomeczki 25 pompek
Plank 30 sekund
Rowerek 5 minut
Przysiafy 2 minuty
Wydokie skakanie 2 minuty
Mostek 30 sekund
Wstawanie i siadanie na krzesle 5minut
Rozciaganie prawego ramienia
Rozciaganie lewego ramienia
Skakanie na lewej nodze 1 minute
Skakanie na prawej nodze 1 minute
Zabki popros kogos do pomocy 3 minuty
Czolganie sie jak zolnierz XD

Inne Pytanie