Czynniki, które są korzystne dla zdrowia:
- Regularna aktywność fizyczna
- Dbanie o dobrze zbilansowane posiłki
- Regularne jedzenie posiłków
- Dbanie o nawodnienie / picie odpowiedniej ilości wody
- Skuteczne radzenie sobie ze stresem
- Dbanie o odpowiedniej jakości i długości sen
- Hartowanie organizmu
- Dbanie o higienę organizmu
- Pielęgnowanie relacji z rodziną, znajomymi, bliskimi
- Korzystanie ze wsparcia innych
- Poddawanie się badaniom profilaktycznym
- Bezpieczne zachowania w życiu codziennym
Czynniki, które niekorzystnie wpływają na zdrowie:
- Korzystanie z narkotyków, dopalaczy, alkoholu
- Palenie papierosów
- Brak aktywności fizycznej
- Zachowania agresywne
- Ryzykowne zachowania seksualne
- Uprawianie hazardu
- Prowadzenie samochodu z nadmierną prędkością
- Wandalizm, chuligaństwo
- Zbyt wysoka waga (nadwaga/otyłość)
Mam wpływ na czynniki, które wiążą się ze mną samym: odżywianie, aktywność fizyczna, badania profilaktyczne, dbanie o swoje ciało, bezpieczeństwo, zachowanie, prowadzenie samochodu, ale za to nie mam żadnego wpływu np. na innych ludzi, ich zachowania, na pewne czynniki związane ze środowiskiem, na to w jakich warunkach dorastałam, jaką mam rodzinę. Najważniejsze jest to by mimo wszystko starać się o zachowanie dobrych nawyków by być zdrowym i czuć się dobrze.