1.
•dwu-takt występuje w koszykówce
•pivot-pozycja w futsalu(jest tez piWot w koszykówce).
2.
•klasyczny(żabka),
•dowolny(kraul),
•grzbietowy,
•motylkowy.
3.Najszybszy jest Kraul.
4.Delfin.
5.Jest to potoczna nazwa piłki ręcznej.
6.Pływanie ,kolarstwo ,bieganie.
7.Drużyna otrzymuje 1pkt.
8.Może zrobić maksymalnie 3 kroki z piłką w rękach.
9.Poprawna odpowiedź:
•Przygotowuje organizm do wysiłku.
10.a)mniejsze ryzyko kontuzji,
b)skuteczniejszy przepływ krwi,
c)mniejsza sztywność stawów i mięśni.
11.a)wykroku z wymachem ramion
b)pajacyki
c)przysiady z wyskokiem
d)trucht w miejscu z unoszeniem kolan
e)burpeesy
12.Z odległości 11m
13.W jednej drużynie:
•piłka nożna->11
•koszykówka->5
•siatkówka->6
•piłka ręczna->7
14.Igrzyska olimpijskie.
15.Co 4 lata.
16.Jest na niej 5 złączonych kół ,a oznaczają poszczególne kontynenty.
Niebieski-Europa ,Czarny-Afryka ,Żółty-Azja ,Czerwony-Ameryka ,Zielony-Australia.
17. Citius-Altius-Fortius (szybciej-wyżej-mocniej)
18. „Najważniejszą rzeczą w igrzyskach olimpijskich jest nie zwyciężyć, ale wziąć w nich udział, podobnie jak w życiu nie jest ważne triumfować, ale zmagać się z organizmem.”
19.W Olimpii.
20.
•skok wzwyż
•skok w dal
•trójskok
•skok o tyczce
21.
•pchniecie kulą
•rzut oszczepem
•rzut młotem
•rzut dyskiem
22.Zawody sportowe dla zawodników z niepełnosprawnościami fizycznymi.
23.Są to Polskie tańce narodowe.
24.Jest to rozciąganie ,składa się ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, pilates i niektóre pozycje jogi.
25.Rodzaj ćwiczeń dla osób chcących pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawić kondycję.
26. polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku.
27.
•nie wchodzić do wody bezpośrednio po jedzeniu
•na trzeźwo
•nie wchodź gdy jest burza
•nie pływaj w okolicach szlaków żaglowych
•nie pływaj w okolicach urządzeń i budowli wodnych
28.
•niski poziom aktywności fizycznych
•nieprawidłowe żywienie
•palenie tytoniu
•nadmierne spożywanie alkoholu
•używanie substancji psychotropowych
29.
•uprawianie sportu
•zdrowie odżywianie
•spędzanie czasu na świeżym powietrzu
•zdrowie psychiczne
30.Skręcenie kostki ,stawu kolanowego, naciągnięcie mięśni.
31.Wybierać produkty jak najmniej przetworzone ,odżywiać się regularnie ,bazować na warzywach ,a owoce w maksymalnie swych porcjach dziennie.
32.Na nadgarstku lub szyi.
33.
•dzieci starsze->100 uderzeń na minutę
•młodzież->około 85 uderzeń na minutę
•osoby dorosłe->od 64 do 90 uderzeń na minutę
34.•stres
•strach
•wysiłek fizyczny
•picie alkoholu
•mocna kawa
35.Napoje typu cola i napoje energetyczne.
36.Woda ,sok owocowy.
37.•ból kręgosłupa
•wady postawy
•ból/znaczenie oczu
•nadwyrężenie mięśni karku lub nadgarstka
•pogorszenie wzroku
38.•wysokie ciśnienie krwi
•wysoki poziom cholesterolu
•otyłość
•ból kolan,ramion
•kości mogą stać się kruche
39. To dłuższe XD
40.Robimy rozgrzewkę intensywna z akcentem na mięśnie które będą wykonywały duża prace.
Po aktywności ruchowej rozciągany się
Nawadniane organizm wodą mineralna.
41.Ciepły prysznic lub kąpiel
Lekki trening
42.ostatnie
43.•nieprawidłowa dieta
•brak odpowiednio długiej przerwy między posiłkami
44.•zwalniamy
•w wolnym biegu lub marszu uciskamy bolące miejsce
45.•zatrzymujemy się
