Odpowiedź:
deska przez 20 sec to znaczy taka pozycja do pompki tylko na przedramionach
brzuszki 20 no tłumaczyć nie trzeba
skłony 20 tzn. nogi proste i uginamy się tak żeby dotknąć rękami do podłogi
leżenie tyłem i unosimy nogi 20
pływak 20
Grzbiety 20 tzn. w leżeniu przodem nogi i ręce unosimy równocześnie
Wyjaśnienie:
brak (:
