Wskaźnik BMI wyraża stosunek indywidualnej masy ciała do wzrostu. Oblicza się je w następujący sposób:
Musimy znać nasz wzrost. Trzeba wyrazić go w metrach, a następnie podnieść tę liczbę do kwadratu. Np. mój wzrost to 159cm, czyli 1,59m. podnoszę tę liczbę do potęgi drugiej i wychodzi mi 2,5281.
Teraz naszą wagę należy podzielić przez otrzymany wcześniej wynik. Ja ważę 51kg, więc wyglądałoby to tak:
51 : 2,5281 = 20,17
W takim wypadku moje BMI wynosi 20,17.
Sposobów na poprawę tego wskaźnika jest wiele. To zależy, czy stwierdził on, że mamy niedowagę czy nadwagę. Jeśli jednak jest w granicy normy, trzeba po prostu nie zmieniać za bardzo nawyków żywieniowych, aby utrzymać go w takim, jakim jest.
W wypadku, gdy nasze BMI jest za wysokie lub za niskie, najlepiej udać się do dietetyka, który wytłumaczy nam, jak doprowadzić naszą masę ciała do porządku.
PS. Liczę na najkę, bo trochu się napisałam :D
