Odpowiedź:Stres towarzyszy nam jako naturalna reakcja na codzienne negatywne i pozytywne wyzwania a jego całkowity brak równa się śmierci organizmu.
Wyjaśnienie:Stres przybiera różną postać w zależności od wielu czynników.Rozróżniamy następujące rodzaje stresu:
-Stres krótkotrwały-podnosi motywacje do działania,jest odczuwany np.jako podniecenie,trema przed egzaminem czy występem publicznym,często stanowi dodatkowy bodziec mobilizacyjny,nie jest chorobotwórczy.
-Distres-występuje w okolicznościach przykrych,beznadziejnych,powoduje cierpienie,rozpacz,ucieczkę od życia.
-Stres adaptacyjny-zewnętrzny czynnik uszkadzający wywołuje w organizmie reakcję obronną dążącą do ocalenia życia;organizm ma potencjał stresu adaptacyjnego,dzięki czemu bez własnej woli i wiedzy przyzwyczaja się do zewnętrznych warunków (takich jak zmiana wilgotności czy temperatury).
-Stres wtórny-zagrażający;nie występuje tu faza wygaszania i rozładowania,a skutki stresu kumulują się przez dłuższy czas.
Psychika człowieka to mechanizm zdolny do regeneracji i samoregulacji.Podstawą higieny psychicznej jest odpoczynek,całkowite oderwanie się od tego,co nas niepokoi,skupienie się na rzeczach przyjemnych.Spotkania z rodziną i przyjaciółmi,relaks czy błogie chwile lenistwa pozwalają wyrwać się ze stresujacego świata pośpiechu i rywalizacji.
Stres jest reakcją przebiegającą także na poziomie fizjologicznym.Aerobik,masaże,tai chi,joga lub pływanie to bardzo pożądane formy aktywności.Świetnie sprawdza się także słuchanie muzyki klasycznej.Warto również bliżej poznać techniki relaksacyjne.
