1. Jedzenie o stałych porach chroni nas przed spadkiem cukru we krwi, który przyczynia się do złego samopoczucia, napadu głodu i ogólnego osłabienia. Kiedy jemy regularnie to również przyzwyczajamy nasz organizm do tego, żeby nie potrzebował jedzenia o innych porach dnia, co chroni nas przed dodatkowym przyrostem masy ciała.
2. Warto pamiętać o dokładnym rozdrabnianiu pokarmu w jamie ustnej, ponieważ wydłużamy wtedy czas kontaktu treści pokarmowej z enzymami trawiennymi. Dodatkowo gdy źle rozdrobnimy pokarm jest szansa, że zostanie on nie strawiony.
