Jak dbać o układ ruchu
1 - Odpowiedni ubiór (nie krępujący ruchów, naturalne materiały, wygodne buty .
2 - Zażywanie ruchu- gimnastyka; uprawienie: lekkiej atletyki, pływania, gier zespołowych; bieganie; spacery.
3 - Właściwa postawa ciała (podczas siedzenia, noszenia bagażu, zakupów; wyprostowana postawa podczas chodzenia i stania na materacu dość twardym, w odpowiedniej temperaturze wywietrzonego pomieszczenia – ok.18 – 20 C
4 – Właściwa postawa przy siedzeniu przy biurku , odpowiednia wysokość krzesła i biurka.
5 – Świadome i ograniczone czasowo, korzystanie z komputera
(Internet, gry komputerowej).
