rzuć palenie
unikaj zadymionych pomieszczeń - w dymie tytoniowym są substancje, które niekorzystnie wpływają na nerw węchowy
myj zęby i język - dzięki temu bakterie nie będą zalegały pomiędzy brodawkami języka i nie będą uszkadzały kubeczków smakowych, w drogeriach i aptekach kupisz specjalne szczoteczki do mycia i masażu języka
żuj gumę, zwłaszcza gdy nie masz możliwości, by po posiłku choćby wypłukać usta wodą - podczas żucia organizm wytwarza więcej śliny, która oczyszcza jamę ustną i przyspiesza trawienie, dzięki czemu intensywniej odczuwasz smaki
nie przyprawiaj potraw - delektuj się naturalnymi smakami i aromatami. Unikaj zwłaszcza ostrych przypraw i pikantnych dań, które niszczą kubeczki smakowe
dbaj o odporność - bakterie i wirusy mogą uszkadzać receptory węchowe i smakowe; ponieważ nie odgrodzisz się szczelną barierą od chorobotwórczych zarazków, musisz wzmocnić swoją odporność, by organizm bronił się przed infekcjami: hartuj się, uprawiaj sport (wystarczą godzinne spacery i półgodzinna gimnastyka co dzień), jedz dużo warzyw, owoców, ryb, nabiału, wysypiaj się i wypoczywaj
