W tym przypadku używamy czasu Present Perfect.
Mówimy w nim, że dana czynność się kiedyś zaczęła i trwa do dziś.
Dajmy przykład: Trenuję tenis od trzech lat.
Po angielsku: I have played tennis for 3 years.
for 3 years - od trzech lat
Oczywiście jak trenujesz coś innego, to podkładasz pod ,,tennis" swoją nazwę sportu np:
I have played football for 3 years.
I have played volleyball for 3 years.
I have played basketball for 3 years.
I have played table tennis for 3 years.
I have ridden a horse for 3 years.
itd.....