Odpowiedź:
Wyjaśnienie:
Przewietrzenie i dotlenienie codzienne pomaga w lepszym funkcjonowaniu mózgu, lepiej się myśli. Jest takie powiedzenie "przewietrzyć głowę", czyli dotlenić. Kiedy tlen dociera do komórek nerwowych liczba sinaps rośnie.
Aby zachować higienę mózgu musimy dbać o regularny sen. Uczniowie powinni spać 8-9 godzin na dobę, a dorośli 7-8 godzin.
Należy unikać długotrwałego stresu, który niszczy komórki nerwowe. Należy dostarczyć bodźce różnorakie mózgowi, wówczas jest on cały czas aktywny, to taki fitness mózgu.
Odżywianie również odgrywa ważną rolę. Pokarmy bogate w kwasy omega 3 i witaminy (ryby, warzywa strączkowe, owoce oleiste jak orzech włoski) oraz odpowiednią proporcją pomiędzy pracą a odpoczynkiem są niedzowną częścią higieny układu nerwowego, który kontroluje funkcjonowanie całego organizmu, dlatego jest bardzo ważny.
