Jeśli regularnie chodzisz:
Podtrzymujesz organizm w dobrej formie;
Ratujesz się przed nadwagą;
Wzmacniasz kości i mięśnie;
Uspokajasz i wzmacniasz swój układ nerwowy.
Jeśli chcesz się zajmować chodzeniem:
Wybierz trasę;
Chódź po parku albo lesie a jeśli musisz w mieście to z dala od głośnych ulic;
Chódź piechotą do szkoły i do pracy i do domu też wracaj na piechotę.
Przyjmij psa i spaceruj z nim trzy razy dziennie
Ściągnij na swój telefon krokomierz i rób każdego dnia minimum 10 tysięcy kroków!
