1. Wyrażanie własnego zdania pozwala nam odkrywać siebie, swoje poglądy i wartości w życiu.
-przykład: Według mnie pieniądze nie są najważniejszą rzeczą w życiu, pomimo tego, że są bardzo ważne. Dla mnie ważniejsze jest spełnienie swoich oczekiwań co do własnego życia nawet jeśli wymagają one poświęceń.
2. Własne zdanie ułatwia życie ponieważ uczy ono nas asertywności (czyli umiejętności odmawiania) oraz wybierania tego co dla nas dobre.
-przykład: Nie chcę zapalić papierosa, ponieważ może zaszkodzić to mojemu zdrowiu i mogę się uzależnić, a papierosy są drogie i bardzo niezdrowe.