Odpowiedź:
Śniadanie:
Otręby orkiszowe (177kcal) na mleku (61kcal).
Kanapki z chleba tostowego (240kcal) z serem kanapkowym (148kcal).
Drugie śniadanie:
2 jabłka (52kcal każde)
Obiad:
Zupa pomidorowa z ryżem (47kcal)
Gulasz wołowy (95kcal)
Sałatka z rukoli (25kcal), pomidora (18kcal) i papryką (27kcal).
Podwieczorek:
Mały pucharek lodów czekoladowych (216kcal).
Kolacja:
Kanapki z chleba kukurydzianego (179kcal) z szynką gotowaną (126kcal).
Szklanka mleka (61kcal).
Wyszło w sumie:
1524kcal
Mam nadzieję, że dobrze i smacznego :)
Wyjaśnienie: