Odpowiedź:
Śniedanie : Zborzowe płatki z mlekiem , może kanapki z pieczywem ziarnistym ciemnym , serek żółty masełko ogórek pomidor
Potem jakąś przekąska no jogurt z jagodami, truskawkami
Obiad Zupa warzywna np. jarzynowa -ziemniaki , cebulką , pomidor, ogórek i sałatka grecka np
kotlet mielony
Podwieczorek Może być rozgotowany ryż z odrobiną wegety
Kolacja coś lekkiego nie wiem może jajko na miękko i chleb
No i oczywiście dużo wody i soku z Jerzyn np
Mam nadzieję że pomogłam;) Pozdrawiam
I ciemną czekolada 2 kosteczki wystarczą jest dobra na naukę sama testowałam :)
