Odpowiedź :
Do każdego posiłku jedz porcję warzyw i owoców.
Warzywa i owoce jedz przynajmniej raz dziennie w postaci surowej.
Stosuj różnorodne produkty w obrębie tych samych grup.
Dbaj o zbilansowanie każdego posiłku.
Pamiętaj o łączeniu ze sobą produktów i ich wzajemnych interakcjach.
Uważaj na straty wartości odżywczych i wskazania do obróbki termicznej.
Dopasuj sposób żywienia i spożywane produkty do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Unikaj cukru rafinowanego.
Unikaj mięsa lub najlepiej z niego zrezygnuj.
Pielęgnuj zdrowe nawyki i przyzwyczajenia.
Liczę na Nahh
Warzywa i owoce jedz przynajmniej raz dziennie w postaci surowej.
Stosuj różnorodne produkty w obrębie tych samych grup.
Dbaj o zbilansowanie każdego posiłku.
Pamiętaj o łączeniu ze sobą produktów i ich wzajemnych interakcjach.
Uważaj na straty wartości odżywczych i wskazania do obróbki termicznej.
Dopasuj sposób żywienia i spożywane produkty do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Unikaj cukru rafinowanego.
Unikaj mięsa lub najlepiej z niego zrezygnuj.
Pielęgnuj zdrowe nawyki i przyzwyczajenia.
Liczę na Nahh
Odpowiedź:
- Ćwiczenia
- ograniczenie słodyczy i fast foodów
- dobre nawodnienie
- przynajmniej 3 owoce dziennie
- ustalenie godzin posiłku
- nie podjadanie
- mieso w mniejszej ilości
- ograniczenie napojów innych niż woda
- witaminy
- soki jedynie wyciskane
Wyjaśnienie:
Mam nadzieję że o to chodziło. Pozdrawiam
