Karta Pracy - Próba Ruffiera

Imię i nazwisko ucznia …………………………………….............., klasa ........................


Tab. 1. Dokonane pomiary wartości tętna

Pomiar tętna

Wartość tętna przeliczona na minutę
t = tętno przez 15sek x 4 =

Wartość tętna przed badaniem (w spoczynku) na minutę

t0= ….. przez 15 sek x 4 = ………….

Wartość tętna bezpośrednio po wysiłku (po wykonaniu 30 przysiadów) na minutę

t1= …. przez 15 sek x 4 = …………..

Wartość tętna po ok jednej minucie odpoczynku (po 30 przysiadach) na minutę

t2= ….przez 15 sek x 4 = …………...



( t0 + t1 + t2 ) - 200 (……..) - 200

IR = ——————————— = ——————————— = ——— =

10 10 10 ……………..



Ocena wskaźnika

Na podstawie przeprowadzonej Próby Ruffiera i obliczonego współczynnika IR =………,



uzyskano ………………………………..………… ocenę wydolności.



Tab. 1. Interpretacja wyników



Wynik

Ocena próby

0,00- 0,1

wydolność bardzo dobra

0,1 – 5,00

wydolność dobra

5,1 – 10,0

wydolność średnia

10,1 – 15,0

wydolność słaba