Odpowiedź:
Wyjaśnienie:
Zanim będziemy cwiczyć dobrze jest się rozgrzać! bez tego możemy narazić się na różne np. naderwania mięśni, a jest to bardzo nieprzyjemne. taką rozgrzewką są ćwiczenia do ktorego potrzebny jest mniejszy wysiłek. jeśli chcecie ćwiczyć pierw musicie wykonać np. skłony,pajacyki lub nawet bieg w miejscu.
