Odpowiedź :
Odpowiedź:
1
Cukry
rola: pełnią funkcję energtyczną mogą pełnić funkcję budulcową
występowanie: owoce, warzywa, ziarna zbóż
Tłuszcze
rola: stanowią wysokoenergetyczny materiał zapasowy i energetyczny
występowanie: masło,tran,słonina, oliwa,
Białka
rola: są składnikiem budulcowym każdej komórki, współtworzą wszystkie organelle komórkowe, są niezbędne do utrzymania prawidłowego poziomu odporności,a także transportują inne substancje. Białka mogą być żródłem energi, gdy brakuje cukrów i tłuszczów. pełnią funkcje regulacyjne- enzymy i hormony, pełnią funkcje obronne - immoslobuliny
występowanie:mięso, jaja, mleko, sery,
Witaminy
A
rola:umozliwia praidłowe widzenie i wzrost
występowanie: mleko, sery, masło,
D3
rola: reguluje poziom wapnia i fosforu, wspiera prawidłową budowe kości
występowanie: tran
E
rola: wpływa na układ krążenia, spowalnia procesy starzenia
występowanie: oleje roslinne, migdały, orzechy
K
rola: warunkuje prawidłowe krzepnięcie krwi oraz metabolizm kośćca
występowanie: warzywa zielone
B6
rola: potrzebanawe wszelkich rodzajach aminokwasów, wspomaga układ krwiotwórczy i nerwowy
występowanie: drób, ryby, mleko, banany
B9( kwas foliowy )
rola: uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych
występowanie: drożdże, zielone jarzyny, jaja, mleko
B12
rola: udział w procesachkrwiotwórczych
występowanie: wątroba, jaja, ryby
C
rola: wzmaga odporność i metabolizm tkanek łącznych
występowanie: świerze owoce i warzywa, cytrusy,cebula, czrna porzeczka
Woda
rola:znaczenie dla przebiegu procesu trawienia
Sole mineralnie
rola: są składnikami budulcowymi i regulują przemiany substancji w komórkach
Makroelementy:
magnez
występowanie: rośliny strączkowe, pestki dyni, banany
wapń
występowanie: mleko, sey, jaja
mikroelementy :
żelazo
występowanie: mięso, nasiona roślin strączkowych
jod
występowanie:ryby morskie
2
cukrzyca
profilaktyka:zdrowe odżywienie
otyłość
profilaktyka : zdrowe odżywianie
mam nadzieje że pomogłam
Wyjaśnienie:
