Podaj po jednym ćwiczeniu kształtującym do 7 pozycji wyjściowych zaprezentowanych w linku poniżej?
W opisie ćwiczeń zastosuj następujące skróty oraz ilość powtórzeń:
G – głowa
RR – ramiona
PR – prawe ramię, LR – lewe ramię
NN – nogi
PN – prawa noga, LN – lewa noga
T – tułów
A – w ćwiczeniach w parach, pierwszy z ćwiczących
B – w ćwiczeniach w parach, drugi z ćwiczących
p.w. - pozycja wyjściowa
Przykładowy opis ćwiczenia:
p.w.: stojąc w małym rozkroku, RR w dół
■ wznos RR w przód – na 1
■ powrót do p.w. – na 2
■ wznos RR w bok – na 3
■ powrót do p.w. – na 4
ilość powtórzeń x8Podaj po jednym ćwiczeniu kształtującym do 7 pozycji wyjściowych zaprezentowanych w linku poniżej?
W opisie ćwiczeń zastosuj następujące skróty oraz ilość powtórzeń:
G – głowa
RR – ramiona
PR – prawe ramię, LR – lewe ramię
NN – nogi
PN – prawa noga, LN – lewa noga
T – tułów
A – w ćwiczeniach w parach, pierwszy z ćwiczących
B – w ćwiczeniach w parach, drugi z ćwiczących
p.w. - pozycja wyjściowa
Przykładowy opis ćwiczenia:
p.w.: stojąc w małym rozkroku, RR w dół
■ wznos RR w przód – na 1
■ powrót do p.w. – na 2
■ wznos RR w bok – na 3
■ powrót do p.w. – na 4
ilość powtórzeń x8.
