Odpowiedź:
dynamiczne :
Wymachy nóg i ramion (może być na boki, do tyłu w przód ),
Krążenia rąk - w jedną stronę, naprzemienne,
Krążenie nóg w biodrach, kolanach, w kostkach,
Wymachy rąk podczas truchtu,
Krążenia nadgarstków,
Krążenia szyi.
Przysiad na szeroko rozstawionych nogach,
Skręty tułowia,
Dynamiczny skłon.
statyczne:
Skłony do stóp w staniu na wyprostowanych w kolanach nogach,
Skłony w siadzie płaskim w rozkroku,
Przyciaganie stopy do pośladków,
Pogłębiony wypad nogą w przód (druga noga zgięta w kolanie),
Przyciąganie łokcia wyprostowanej ręki do klatki piersiowej.
WIĘCEJ NIE ZNAM ALE MAM NADZIEJE ŻE POMOGŁAM :)
Wyjaśnienie:
