Odpowiedź:
witamina A - rola : odpowiada za zdrową skórę, włosy, paznokcie oraz dobry wzrok.
Można znaleźć w : masło, jajka, pomarańczowe warzywa, produkty mleczne
witamina C - rola - zwiększa odporność przyspiesza gojenie ran, uczestniczy w rozwoju tkanki kostnej, jest bakteriobójcza
Można znaleźć w : cytrusach, pietruszka, truskawki, porzeczki, kapusta, dzika róża, cebula, papryka
witamina D - zwiększa odporność
Można znaleźć w : wątroba, ryby, jaja, masło, mleko, tran
białka - rola : podstawowy budulec kości, uczestnicza w transporcie substancji, umożliwiaja odbieranie informacji z otoczenia
Można znaleźć w : mleko, groszek zielony, soja suszona, szynka, ser żółty, kasz gryczana
tłuszcze - rola : źródło energii, materiał budulcowy ( błony komórkowe ),
Można znaleźć w : olej, nasiona, orzechy, masło, tłuste mięso
cukry ( węglowodany)- rola : główny dostawca energii,
Można znaleźć w : owoce, warzywa, ziarna zbóż
magnez - rola : wspomaga prace mięśnia sercowego oraz innych mięśni
Można znaleźć w: kakao, pestki z dyni, kasza gryczana
wapń- rola : odpowiada za zdrowe zęby i kości oraz odpowiednią prace serca
żelazo- rola: odpowiada za prawidłowe przekazywanie sygnałów w układzie nerwowym, pozwala utrzymać prawidłowe ciśnienie
Można znaleźć w : wątroba, ryby, jajka, zielone warzywa, mięso, rośliny strączkowe
mam nadzieje ze pomogłam :)
Wyjaśnienie:
