Odpowiedź :
How to lead a healthy lifestyle?
If you want to lead a healthy lifestyle, there are certain conditions which need to be met. First, if you want to lead a healthy lifestyle, you should eat healthily. That means eating proper food - not greasy, with enough nutrients and calories.
What is more, there is no healthy lifestyle without exercising. Any type of exercising - running, squats, even bike riding is important. As long as there is any type of such or similar activity involved in your daily life, you are able to live better. Not only your health is better, but also your mood is improved.
Moreover, it's important to avoid harmful substances - like alcohol or tobacco. Not only they are highly addictive, but also incredibly bad for your whole body. It is highly probable they will cause a lot of damage to your body, they will damage your organs, like liver, heart or your skin. This can lead to very serious health problems. The worst case scenario is death.
Furthermore, I'd recommend avoiding as much stress as possible. I believe, stress is always harmful. Make sure to stay positive. Since that doesn't always work, because we all have our ups and downs, just remember that you're not the only one struggling and that this is just the way life is. We are only human and sometimes we fail. But that usually brings motivation. The key to everything is to not give up.
Hope this helps :D
TŁUMACZENIE
Jak prowadzić zdrowy tryb życia?
Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia, istnieją pewne warunki, które muszą zostać spełnione. Po pierwsze, jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia, powinieneś zdrowo się odżywiać, co oznacza spożywanie odpowiedniego pożywienia - nie tłustego, z odpowiednią ilością składników odżywczych i kalorii.
Co więcej, nie ma zdrowego trybu życia bez ćwiczeń. Każdy rodzaj ćwiczeń - bieganie, przysiady, a nawet jazda na rowerze jest ważny. Tak długo jak w twoim codziennym życiu obowiązuje jakiekolwiek z tych lub podobnych aktywności, jesteś w stanie żyć lepiej - nie tylko twoje zdrowie jest lepsze, ale także twój nastrój jest lepszy.
Ponadto, ważne jest unikanie szkodliwych substancji - takich jak alkohol, czy tytoń. Nie tylko są wysoce uzależniające, lecz także niesamowicie niedobre dla całego twojego ciała. To wysoce prawdopodobne, że spowodują wiele uszkodzeń w ciele, uszkodzą twoje organy wewnętrzne, takie jak wątroba, serce lub twoją skórę. To może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem. Najgorszym scenariuszem jest śmierć.
Co więcej, poleciłabym/poleciłbym unikać tyle stresu ile to możliwe. Wierzę, że stres zawsze jest szkodliwy. Upewnij się, że będziesz nastawiony/a pozytywnie (?). Ze względu na to, że to nie zawsze działa, gdyż wszyscy mamy swoje wzloty i upadki, zwyczajnie pamiętaj, że nie jesteś jedynym, któremu jest trudno i to, że takie jest życie. Jesteśmy tylko ludźmi i czasami ponosimy porażki. Ale to zwykle przynosi ze sobą motywację. Kluczem do wszystkiego jest, aby się nie poddawać.
jest kilka więcej zdań
