By zapobiec salmonelli należy:
- dbać o higienę osobistą
- unikać rozmrażania i ponownego zamrażania
- dokładnie myć i dezynfekować powierzchnię w kuchni, na której znajduje się żywność
- przechowywać produkty, które szybko się psują w lodówce
- wyznaczać oddzielne półki, na których
- nie kupować produktów z niesprawdzonych źródeł
- nie spożywać produktów niedogotowanych, niedopieczonych
- nie pić wody z nieznanego źródła
By zapobiec boreliozie należy:
- dokładnie sprawdzać ciało po powrocie do domu (po spacerze z miejsc, w których występują kleszcze)
- stosować środki odstraszające kleszcze
- nosić odpowiednią odzież, która okrywa ciało
By zapobiec próchnicy należy:
- regularnie szczotkować zęby pastą z fluorem
- codziennie nitkować zęby
- unikać / ograniczyć słodkie produkty i napoje
- regularnie chodzić do dentysty
- dwa razy dziennie szczotkować zęby
- żuć gumę bez cukru
By zapobiec grzybicy należy:
- używać obuwie ochronne
- korzystać ze swojego ręcznika i stroju kąpielowego
- po wizycie na basenie prać ręcznik w wysokiej temperaturze
- po skorzystaniu z basenu/jacuzzi/sauny umyć skórę pod prysznicem
- uważnie suszyć skórę (zwłaszcza stopy i skórę między palcami)
- nie odkładać bielizny na wspólną przestrzeń (parapet, krzesełko, stolik, ławkę)
By zapobiec otyłości należy:
- dbać o dobrze zbilansowaną dietę
- regularnie uprawiać aktywność fizyczną
- ograniczyć słodycze i inne wysoko przetworzone produkty
- zmniejszyć ilość spożywanego alkoholu
- rzucić palenie
- profilaktycznie chodzić do lekarza / na badania
