Szlak trzech pogórzy to szlak o długości 130 km, prowadzi on przez trzy pogórza karpackie rozpoczyna się w Siedliskach na Pogórzu Ciężkowickim a kończy na Dynowie na Pogórzu .Ten szlak prowadzi się przez same pogórza . Jest to najrzadziej odwiedzany przez turystów szlak i jest najmniej popularny . Szlak jest dla bardziej doświadczonych turystów i ma żółte oznaczenie . Posiada malownicze zakątki pogórzy, wśród których znajdziemy liczne ostańce skalne, głazy, liczne zabytki związane z przemysłem naftowym w Polsce. Warto odwiedzić Muzeum Przemysłu Naftowego i Gazowniczego imienia Ignacego Łukasiewicza w Bóbrce. Najwyższym wzniesieniem na trasie będzie Liwocz o wysokości 562 metrów n.p.m. Czas przejścia to 3-5 dni, można się tu zagubić. Szlak nie posiada schronisk, zatem na podróż trzeba zabrać namiot i śpiwór lub udać się do pobliskich miejscowości w poszukiwaniu noclegu .
